Terapi der integrerer krop og psyke

Trauma informed therapist

To tørrede blade

I dag ved vi, at krop og psyke påvirker hinanden - og en terapi der integrerer begge dele giver et bedre afsæt for varige forandringer.

 

Gitte Sommer

Godt smil med sweater_edited_edited.jpg
 

Jeg inddrager min viden om hjernen, kroppen og biologien, således at du bliver klogere på dine egne handlemønstre, både de bevidste og de ubevidste. Derved får du mulighed for at skabe de forandringer der skal til, for at øge din psykiske sundhed.

 

Jeg har arbejdet med krop og psyke siden 1997, først i USA frem til 2004 og herefter i Danmark med en kandidat i Psykologi fra Københavns Universitet i 2011. Du kan se hvad jeg har arbejdet med, og mine kurser og uddannelser her

Min erfaring fra psykiatrien, samt en bredde i uddannelser med bl.a. kropslige, kognitive og traumeterapeutiske metoder, sikrer at terapien kan tilpasses din problemstilling og du kan få varige resultater.

 

01.

Lær at forstå dine uhensigtsmæssige strategier - og forstå hvordan du kan ændre de gamle handlemønstre...

At bringe fokus på kroppen giver et bedre afsæt for at lave de ønskede forandringer; du genkender måske situationen, hvor du egentligt godt ved, at noget er ufarligt, fx at sætte en grænse eller gå ind i en konflikt, men det mærkes bare ikke sådan.

Kroppens reaktionsmønster er baseret på vores tidlige erfaringer, hvorimod vores logiske tænkning udvikles senere i livet - Hvis følelserne aktiveres kraftigt - sættes den logiske tænkning ud af kraft og kroppen fokuserer på overlevelse.

Terapien er evidensbaseret og tager udgangspunkt i den seneste viden om biologien af vores hjerne og krops samspil om psykisk balance.

02.

Ud over voksne, ser jeg også børn og unge fra 10 år på klinikken.

Hvis du har et barn som går i terapi, er det muligt at blive inviteret til at deltage i dele af sessionerne, så du ved hvordan vi arbejder, og hvordan du kan støtte dit barn.

Da jeg har tavshedspligt kan jeg ikke tale med dig uden dit barns eller teenagers vidende når først terapien er opstartet. Dette er for at skabe et trygt rum for den unge.

Du er selvfølgelig altid velkommen til at kontakte mig omkring information du mener er relevant at jeg får. Ligeledes vil jeg aftale med barnet såfremt der er forhold som vi skal drøfte i familien - at en eller begge forældre deltager i en del eller en hel samtale sammen med barnet/den unge.

Er du forælder til et barn under 14 år, kan det være en fordel at komme til en forsamtale uden barnet den første gang (hertil bookes 45 min).

Vær opmærksom på at begge forældre skal give skriftligt samtykke til terapi af børn tom. 15 år.

03.

Terapi for flere 

Ofte er det kommunikationen som er vanskelig når vi går fejl af hinanden. Uanset om vi er partnere i et kærlighedsforhold, i et arbejdsforhold eller en familiemæssig relation - stiller netop det, at være flere, større krav til vores kommunikationsevne og vores evne til at sætte os i den andens sted.

Et forløb med en psykolog kan hjælpe med at belyse hvilke faldgruber der er i jeres kommunikation, samt vise jer teknikker til hvordan i bedre kan lytte og mødes.

Hvad vi siger, og hvordan vi siger det, bliver påvirket af - hvordan vi lyttes til, og hvordan vi oplever os set af den anden. Kommunikation er derfor et samspil og et parforhold bevæger sig fra harmoni til disharmoni og reparation  - dette mønster er også det vi oplever i vores tidlige barneår og danner base for vores tilknytningsstil. Hvordan du reagerer i disse situationer, er derfor præget af dine tidlige oplevelser, men det kan ændres med nye erfaringer.