Øvelser i Self- Compassion

At øge Self-Compassion - kan hjælpe til stå stærkere i svære situationer - samt øge din robusthed generelt. Pioneren i selfcompassion Kristin Neff har på hjemmesiden selfcompassion.org links til forskning samt lydoptagelser af de mest benyttede øvelser i terapien. Bemærk at disse er på engelsk.

Er du pårørende til en person som har det svært enten pga. fysisk eller psykisk lidelse, er Selfcompassion er af de mest effektive strategier til at kunne støtte på den lange bane. Selfcompassion er derfor en investering i at øge din robusthed til at stå i omsorgsrollen.

Når vi er på dybt vand og træder vande i en periode, hjælper strategierne med at få hovedet op over vandet - så vi kan orientere os om, hvilken vej vi skal svømme for at få fodfæste.